“미국 시니어 건강 트렌드! DASH 식단이 주목받는 이유”
DASH 식단이란? DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 미국 국립보건원(NIH)에서 개발한 고혈압 예방 및 치료를 위한 건강 식단이에요. 주요 원칙은 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨·칼슘·마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것! 이 …
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